Twój pierwszy triathlon. Przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo. Wydanie II (wydanie 2)

Twój pierwszy triathlon. Przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo. Wydanie II (wydanie 2)
Kategoria Poradniki Sport
Wydawnictwo Septem
ISBN Książki drukowanej 9788328325371
Data wydania książki drukowanej 2017-04-07
ISBN Ebooka 9788328325388
Data wydania ebooka 2017-04-07
Liczba stron 272
Numer wydania 2

Opis

To połączenie trzech wytrzymałościowych dyscyplin: biegu, jazdy na rowerze i pływania pozwala na podejmowanie coraz trudniejszych wyzwań i ciągłe przekraczanie granic własnej siły i wydolności. Pierwsze zawody w triathlonie są niezwykłym i ekscytującym przeżyciem. Jak jednak przygotować się do pokonania trzech etapów triathlonu jeden po drugim, bez odpoczynku, aby lekko, radośnie i z uśmiechem na twarzy przekroczyć linię mety?

To jak najbardziej jest możliwe! Właśnie trzymasz w dłoni książkę, która pokaże Ci, w jaki sposób dojść do formy zawodniczej, trenując zaledwie pięć godzin tygodniowo. Znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje i wskazówki, rozpoczynając od wyjaśnień podstaw triathlonu, poprzez rozsądne plany treningowe i wskazówki dotyczące diety i kontroli masy ciała, kończąc na wyborze potrzebnego sprzętu. Dowiesz się, jak rozplanować dni poprzedzające zawody i jak przygotować się do startu.

Najważniejsze zagadnienia omówione w książce:

  • rozpoczęcie treningu i stawianie sobie celów
  • praktyczne szczegóły treningu biegu, jazdy na rowerze i pływania
  • zestawy ćwiczeń, plany treningowe i ich dostosowanie do własnych możliwości
  • potrzebny sprzęt i odzież sportowa
  • jak wyglądają zawody w triathlonie
  • niezwykle przydatne porady i wskazówki

Triathlon — przekrocz swoje granice i podejmij wyzwanie!

źródło opisu: Pozwolenie otrzymane od Bezdroza
źródło okładki: Pozwolenie otrzymane od Bezdroza