Twój pierwszy triathlon. Przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo. Wydanie II (wydanie 2)
Książke "Twój pierwszy triathlon. Przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo. Wydanie II" można kupić:
Opis
To połączenie trzech wytrzymałościowych dyscyplin: biegu, jazdy na rowerze i pływania pozwala na podejmowanie coraz trudniejszych wyzwań i ciągłe przekraczanie granic własnej siły i wydolności. Pierwsze zawody w triathlonie są niezwykłym i ekscytującym przeżyciem. Jak jednak przygotować się do pokonania trzech etapów triathlonu jeden po drugim, bez odpoczynku, aby lekko, radośnie i z uśmiechem na twarzy przekroczyć linię mety?
To jak najbardziej jest możliwe! Właśnie trzymasz w dłoni książkę, która pokaże Ci, w jaki sposób dojść do formy zawodniczej, trenując zaledwie pięć godzin tygodniowo. Znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje i wskazówki, rozpoczynając od wyjaśnień podstaw triathlonu, poprzez rozsądne plany treningowe i wskazówki dotyczące diety i kontroli masy ciała, kończąc na wyborze potrzebnego sprzętu. Dowiesz się, jak rozplanować dni poprzedzające zawody i jak przygotować się do startu.
Najważniejsze zagadnienia omówione w książce:
- rozpoczęcie treningu i stawianie sobie celów
- praktyczne szczegóły treningu biegu, jazdy na rowerze i pływania
- zestawy ćwiczeń, plany treningowe i ich dostosowanie do własnych możliwości
- potrzebny sprzęt i odzież sportowa
- jak wyglądają zawody w triathlonie
- niezwykle przydatne porady i wskazówki
Triathlon — przekrocz swoje granice i podejmij wyzwanie!
źródło okładki: Pozwolenie otrzymane od Bezdroza